Como a much@s de vosotros, las navidades arruinaron mi dieta, andamos con algún kilo de esos que ya habíamos perdido. No hay que deprimirse ni tirarlo todo completamente por la borda, solo tomar aire e impulsarse con las fuerzas renovadas y sin la ansiedad de que hace mucho que no probamos algo "dulce y riquísimo". Ya no hay escusas, ni cena de empresa, ni comida familiar, ni fiesta de fin de año, ni cocido navideño.
Disfrutemos de los días de solete que aún rondan para pasear y empecemos de nuevo hoy mismo:
MENÚ pp de hoy:
Desayuno: café con leche desnatada con edulcorante
Almuerzo: 2 lonchas finas de cecina de leon
Comida: filete de ternera a la plancha y queso de burgos desnatado con albahaca (yogurt desnatado 0% de postre)
Merienda:Pan Dukan con pavofrio y Té verde con menta
Cena: Conejo troceado con cerveza y yogurt desnatado 0%
Espero que a alguien le pueda servir de ayuda en su retorno y podamos animarnos para llevarlo de nuevo lo mejor posible. Un abrazo!!
lunes, 9 de enero de 2012
jueves, 27 de octubre de 2011
MI MERIENDA OFICIAL: CALABAZA AL HORNO
Porque es dulce, porque parece que me coma un trozo de pastel y por sus numerosísimas propiedades como: Vitaminas A, B y C, minerales: Zinc, Calcio, Cobalto, Boro, Potasio y Magnesio. Previene el cancer de útero, cólon, pulmón y estómago por su alto contenido en Betacarotenos, también regula el azucar en la sangre. tiene alto contenido en fibras y es diurética.
Asi que... ¿a que esperas a comerte un buen trozo?
Asi que... ¿a que esperas a comerte un buen trozo?
ME CONFIESO... HE PECADO Y MUCHO!
Pese a lo convencida que me tiene esta dieta, no he podido controlarlo y he llevado como 2 semanas saltándomela "a la torera" (pizza, pan, lentejas y hasta un plato de paella... uff!) soy cosciente de mis actos y no me voy a escusar. La consecuencia 1kg ganado!
Ayer empecé a reformarme y tome las riendas de mi alimentación de nuevo continuando con crucero como si no hubiera pasado nada, concienciada y manteniendo la ansiedad a raya, con la misma filosofía que cuando empecé: por mi salud, por sentirme bien y por poner todo de mi parte.
Os comparto esto para que si alguien me lee y ha tirado la toalla, que la vuelva a recoger con más fuerza y sobre todo házlo por tí!
Ayer empecé a reformarme y tome las riendas de mi alimentación de nuevo continuando con crucero como si no hubiera pasado nada, concienciada y manteniendo la ansiedad a raya, con la misma filosofía que cuando empecé: por mi salud, por sentirme bien y por poner todo de mi parte.
Os comparto esto para que si alguien me lee y ha tirado la toalla, que la vuelva a recoger con más fuerza y sobre todo házlo por tí!
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