Aquí vuelvo

Como ya sabeís hace como mes y medio que he tenido a mi pequeña, por eso deje todo esto aparcado casi un año.
Es el momento de volver, deciros que he tenido que e dejar de dar el pecho para retomarla por consejo de mi médico.
Lo bueno es que no he recuperado todo el peso (actualizo la regla del peso), lo malo es que empezamos de nuevo desde cero.

Menú de hoy (1er día Ataque)

DESAYUNO: cortado edulcorado
ALMUERZO: 3 lonchas de pavo frío con rebanada pan dukan (tostado en tostadora jeje)
COMIDA: pechuga a las finas hierbas y 1 yogurt desnatado
MERIENDA: rebanada pan dukan y un Té
CENA: tortilla de 2 claras con palitos de cangrejo y 1 yogurt desnatado. También un Té.

Batidos de chocolate permitidos

Siguiendo la pauta de sumar hidratos de carbono + grasas y que ese resultado sea menor que las proteinas he descubierto por internet unos batidos de chocolate que estoy empezando a tomar como merienda (son mi tolerado). Están deliciosos y de momento mantienen a ralla mi ansiedad, y mi problema de tiempo (no dispongo de tanto tiempo como antes para hacer repostería dukan.) y lo mejor de todo es que no se ha estancado ni aumentado el peso en la báscula!!.
Llevo 3 días con ellos así que ya os seguiré contando.